كما نعلم يشتهر عيد الأضحى بتوفر الكثير من أطباق اللحوم، فبعد أداء صلاة العيد يقوم المسلم بالتضحية بالأغنام أو الماعز أو أي شكل من أشكال الماشية، وتوزيع اللحوم على أفراد الأسرة والمعارف بالإضافة للفقراء والمحتاجين، وحتى تحافظ على صحتك بعيد الأضحى، ننصحك باتباع الآتي:
- تخلص من أكبر قدر ممكن من الدهون قبل طهي اللحم.
- تناول اللحوم المشوية عوضاً عن المقلية لتقلل من السعرات الحرارية والدهون المشبعة في غذائك.
- اشرب كميات كافية من الماء.
- لا تفرط في تناول الحلويات.
- احرص على المشي أو ركوب الدراجات أو لعب ألعاب الكرة أو ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية بعد ساعتين من تناول وجبة دسمة، لتمنع ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، وتساعد جسمك على هضم الطعام.
إنّ الإفراط في تناول الطعام له عواقب وخيمة، إذ يمكن أن يسبب حرقة في المعدة، أو حموضة، أو غثيان، أو آلام في المعدة، أو تسمم غذائياً.
كما يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الطعام خلال عيد الأضحى مشاكل أخرى في المعدة تتطلب دخول المشفى وتحديدًا عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي.
ولا ننسى أنّ الإفراط في تناول الطعام قد يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، وضغط الدم، ومستويات الكوليسترول، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة على المدى الطويل.
المصدر: وكالات
ر.ن
